Garder des dents saines, c'est bien plus que s'assurer de la beauté de son sourire. Votre santé bucco-dentaire fait partie intégrante de votre santé et de votre bien-être en général. Une bonne santé dentaire repose sur une approche globale des soins, tant au niveau du choix du dentiste que de la manière dont vous prenez soin de vous au quotidien. Dans cet article, nous verrons ce qu'il faut faire, et ce que cela signifie, pour garder des dents saines toute la vie.
Changez votre façon de penser la santé dentaire : Votre santé dentaire est votre santé
Le premier pas vers la santé dentaire et la santé générale tout au long de la vie commence par un changement de votre approche de la santé bucco-dentaire. Une mauvaise santé dentaire à de graves répercussions sur votre santé générale et la santé dentaire doit être considérée comme un aspect fondamental de votre santé et de votre bien-être. Il est prouvé qu'une mauvaise santé dentaire entraîne de graves problèmes médicaux dans l'ensemble de l'organisme.
Le fait est simple. Si vous négligez votre santé dentaire, il vous sera plus difficile d'être en bonne santé tout au long de votre vie et vous risquez même de contribuer à des maladies qui vous affectent pour le reste de votre vie.
Une bonne santé bucco-dentaire est essentielle au maintien d'un esprit et d'un corps sains. Que pouvez-vous faire ?
Vous devez prendre la responsabilité personnelle de votre santé bucco-dentaire à la maison en adoptant les bons gestes 'hygiène bucco-dentaire.
Se brosser les dents et utiliser le fil dentaire quotidiennement
Se brosser les dents et utiliser le fil dentaire contribuent grandement au maintien d'un sourire sain. Cela permet également de lutter contre les maladies des gencives et les caries, qui sont des problèmes importants quel que soit l'âge. Brossez-vous les dents deux fois par jour pendant 2 minutes à chaque fois avec un dentifrice au fluor. Rincez abondamment pour éliminer toute particule de nourriture ou de plaque dentaire restante. Une fois par jour, passez le fil dentaire afin d'éliminer tout ce qui se trouve entre les dents.
Autres conseils sur le maintien d'une bonne santé bucco-dentaire
- Changer de brosse à dents 3 à 4 fois par an
Utilisez une brosse à dents souple (brosser plus fort n'est pas synonyme de meilleur résultat).
- Utiliser un détartreur dentaire ultrason pour particulier
Le détartreur dentaire ultrason pour particulier est un outil efficace pour éliminer le tartre et la plaque dentaire à domicile, tout en préservant la santé de vos dents et de vos gencives.
- Manger sainement
Votre corps a besoin d'une alimentation saine et nutritive pour tenir toute la journée. Pourquoi en serait-il autrement pour vos dents ?
Lorsque vous mangez du sucre, les bactéries présentes dans votre bouche créent de l'acide. En plus de décomposer le sucre, l'acide érode l'émail des dents, ce qui entraîne des caries. C'est particulièrement vrai pour les boissons sucrées, car elles sont généralement consommées sur une longue période. Cela crée de l'acide supplémentaire dans votre bouche, ce qui entraîne encore plus de caries.
Le meilleur régime alimentaire pour vos dents et vos gencives est celui qui est riche en aliments entiers et pauvre en sucre. Essayez de centrer votre alimentation sur des portions équilibrées de viandes maigres, de légumes, de fruits, de céréales, de noix et de produits laitiers. Nous vous recommandons également de limiter autant que possible les boissons qui ne sont pas de l'eau.
- Évitez les produits du tabac
Le tabac est mauvais non seulement pour les poumons, mais aussi pour la bouche. Les effets qu'il peut avoir sur votre bouche peuvent être dévastateurs. Saviez-vous que 50 % des fumeurs souffrent d'une maladie des gencives ? Les autres effets du tabagisme sur les dents sont les suivants :
- Deux fois plus de risques de perdre ses dents
- Deux fois plus de risques d'avoir besoin d'un traitement de canal
- Le tabac sans fumée est lié au cancer des joues, des gencives et des lèvres.
- Traiter immédiatement les problèmes dentaires
- Nettoyages dentaires semestriels
S'il est nécessaire de contacter son dentiste en cas de douleur, ce n'est pas le seul moment où il faut l'appeler. Chaque enfant et chaque adulte devrait faire nettoyer et examiner ses dents deux fois par an, à environ six mois d'intervalle. Les visites semestrielles peuvent aider à prévenir le développement d'infections telles que les maladies des gencives et les caries, et permettre à votre dentiste de diagnostiquer des problèmes plus graves (par exemple, la bruxation, les kystes buccaux et le cancer de la bouche) avant qu'ils ne se transforment en problèmes de santé plus dangereux. Des visites semestrielles chez le dentiste vous aideront à préserver votre bouche des maladies et votre état de santé général.